妊活ヨガの月のポーズ

 

妊活ヨガでお気に入りなのが、月のポーズ。
立ったままできるから、どこででもできる手軽さもお気に入りのポイント。立ったまま、腕で満月のような形を作って後ろに体を反らす、その後、三日月の形を腕で作って体を左右に反らすのが月のポーズ。ちょっとうまく説明できてないかな(笑)。このポーズによって、血液が子宮に送り込まれて、排卵しやすい環境づくりを助けてくれるらしい。
私、排卵しづらい体質らしいから、妊活ヨガのこの月のポーズはぴったりだね。

 

 

妊活ヨガが良いわけ

 

妊活に良いとされることって、たくさんあるよね。その中の一つが、妊活ヨガ。妊活にもヨガって思うよね?いったい何が良いのかなぁって調べてみた。
妊活ヨガが良いのは、端的に言うと、有酸素運動だかららしい。それに加えて、ホルモンバランスを整えるのを助けるポーズとか、自律神経を整えるポーズもあるらしく、有酸素運動にプラスαの効果が期待できるのがポイントなんだとか。
他にも運動ってたくさんあるけど、あえて妊活ヨガをやってみる価値はあるよね!